Afstellen van de krukken

10/12/2025
Heup
Knie
Voet / Enkel

Voordat u gaat lopen met krukken, is het belangrijk dat ze goed zijn afgesteld. Krukken op de verkeerde hoogte zorgen voor een ongemakkelijke houding en kunnen klachten geven aan uw schouders, polsen of rug. Het afstellen duurt maar een minuut en maakt een wereld van verschil.

Zo stelt u uw krukken af

Ga rechtop staan en laat uw armen ontspannen langs uw lichaam hangen. Pak de krukken en houd ze naast u. De handvatten moeten zich op dezelfde hoogte bevinden als uw polsen. Zitten ze hoger of lager? Stel ze dan bij met de drukknoppen of klemmen op de kruk, totdat de handvatten precies op polshoogte zitten.

Waarom is de juiste hoogte zo belangrijk?

Staan de handvatten te hoog, dan trekt u uw schouders op bij het lopen. Dat leidt op den duur tot nek- en schouderklachten. Staan ze te laag, dan buigt u voorover en belast u uw rug onnodig. Op polshoogte heeft u de beste grip en loopt u het meest ontspannen.

Volgende stap: lopen en traplopen

Zijn uw krukken goed afgesteld? Dan bent u klaar om te oefenen. Bekijk hoe u veilig de trap oploopt met krukken en hoe u de trap afloopt met krukken. Moet u ook met de auto mee? Lees dan hoe u veilig in en uit de auto stapt met krukken.

De informatie en oefeningen op deze pagina zijn bedoeld als algemene richtlijn voor herstel na een operatie. Dit vervangt nooit het persoonlijke medische advies van uw eigen arts of behandelend fysiotherapeut. Voer deze oefeningen alleen uit als uw specialist hier toestemming voor heeft gegeven. Stop direct met oefenen en neem contact op met uw behandelaar bij plotselinge of toenemende pijn, extreme zwelling, of koorts.
Aanbevolen voor uw herstel