Krukken lopen wanneer u beiderzijds geopereerd bent

Bent u aan beide kanten geopereerd, bijvoorbeeld aan beide knieën of heupen? Dan is krukkenlopen in het begin best een uitdaging. De standaard techniek, waarbij u het geopereerde been ontlast en op het gezonde been steunt, werkt immers niet als er geen “gezond” been is. Gelukkig is er een manier waarop u toch veilig en comfortabel met krukken kunt lopen zodra u wat mobieler wordt.

Alternerend krukkenlopen: hoe werkt het?

Wanneer u wat mobieler bent, mag u overstappen op alternerend krukkenlopen. Dit betekent dat u diagonaal loopt: u zet de rechter kruk naar voren tegelijk met het linkerbeen, en daarna de linker kruk tegelijk met het rechterbeen. Het is eigenlijk hetzelfde bewegingspatroon als normaal lopen met uw armen, maar dan met krukken.

Dit voelt in het begin misschien wat onwennig. Maar als u het ritme eenmaal te pakken heeft, loopt het een stuk soepeler dan wanneer u beide krukken tegelijk naar voren zet.

Stappenplan

1. Sta rechtop met beide krukken naast u.
2. Zet de rechter kruk naar voren, tegelijk met uw linkerbeen.
3. Zet vervolgens de linker kruk naar voren, tegelijk met uw rechterbeen.
4. Herhaal dit patroon en probeer een rustig, gelijkmatig ritme aan te houden.

Belangrijk: de juiste instelling van uw krukken

Voordat u gaat oefenen met alternerend krukkenlopen, is het belangrijk dat uw krukken op de juiste hoogte staan. Krukken die te hoog of te laag zijn afgesteld, zorgen voor extra druk op uw polsen, schouders en rug. Bekijk onze uitleg over het correct afstellen van uw krukken als u hier niet zeker van bent.

Andere tips voor thuis

Als u aan beide kanten geopereerd bent, zijn er meer situaties die even wat anders gaan dan u gewend bent. Denk aan:

• Het op en af gaan van de trap met krukken
• Het in en uit bed komen zonder uzelf te forceren
• Het in en uit de auto stappen op een veilige manier

Al deze handelingen vergen iets meer planning en voorzichtigheid wanneer beide benen geopereerd zijn. Maar met de juiste techniek lukt het prima.

Heeft u vragen over het krukkenlopen of uw revalidatietraject? Neem dan gerust contact met ons op.