Advies na een totale of halve knie prothese

U heeft een nieuwe knie gekregen, of een halve knieprothese. Dat is een grote stap. En nu begint het herstel. De komende weken en maanden gaat er veel veranderen. In dit artikel leest u wat u kunt verwachten, welke oefeningen u direct mag doen en hoe het krukkenlopen werkt.

Wat is normaal na de operatie?

Het is heel normaal dat de knie de eerste weken pijnlijk, dik en stijf is. Dat geldt voor zowel een totale als een halve knieprothese. Er kan ook wat blauwe verkleuring in het been zitten. Dit is allemaal normaal en hoeft u niet ongerust te maken.

U krijgt uiteraard goede pijnstilling mee om de pijn dragelijk te houden.

Koelen helpt

Om de pijn, zwelling en stijfheid te verminderen, kunt u de knie koelen. Doe dit 3 tot 4 keer per dag, niet langer dan een kwartier tot 20 minuten per keer.

Vier oefeningen om ieder uur te doen

Naast koelen zijn oefeningen het belangrijkste wat u kunt doen. Start hier direct mee, ieder uur, 10 keer per oefening:

1. Rondjes draaien met de voet. Linksom, rechtsom. Goed voor de bloedcirculatie en helpt tegen zwelling en stijfheid.
2. Knie een klein beetje buigen. De eerste twee dagen (in de kliniek) maar tot ongeveer 30 graden, in verband met de wond. Thuis mag u geleidelijk verder buigen. Na 2 weken willen we dat u tot 90 graden kunt buigen. Doe het op geleide van pijn.
3. Knie strekken. Duw de knieholte in het matras. Dit is heel belangrijk. Leg geen kussen onder de knie. Dat ligt lekker, maar het geeft een knik die er moeilijk weer uit gaat. Probeer zoveel mogelijk met een gestrekte knie te liggen.
4. Bilspieren aanspannen. Knijp uw billen samen, houd even vast en laat weer los.

Slaapt u een uurtje of lukt het even niet? Geen probleem. Doe het zo vaak als het gaat.

De eerste twee weken thuis

De eerste twee weken bent u thuis. U loopt kleine stukjes in huis en doet de oefeningen. Meer hoeft niet. Na twee weken gaan de krammetjes eruit en mag u starten met fysiotherapie.

Fysiotherapie na 2 weken

Na 2 weken start u bij de fysiotherapeut. Houd er rekening mee dat het herstel na een knieprothese een behoorlijk lang traject kan zijn. De knie heeft een aantal maanden nodig om een plek in het lichaam te vinden. Maak u dus geen zorgen als het langer duurt dan verwacht. Geduld is hier echt het sleutelwoord.

Wilt u meer weten over wat u kunt verwachten? Lees dan ons artikel met veelgestelde vragen over een nieuwe knie.

Krukken lopen: het schema

U mag het been direct na de operatie belasten. De krukken zijn voor ongeveer 4 tot 6 weken: 4 weken met twee krukken, daarna afbouwen naar één kruk.

Zorg dat uw krukken goed zijn ingesteld. Bekijk hier hoe u uw krukken correct afstelt.

Met twee krukken

Zet beide krukken naar voren. Plaats het geopereerde been ertussen. Stap er met het andere been naast of voorbij. Zet zoveel druk op het been als dat oké voelt. Heeft u meer pijn, dan steunt u automatisch wat meer op de krukken.

Met één kruk

Gebruik de kruk aan de gezonde zijde. Zet de kruk naar voren samen met het geopereerde been. Stap er met het andere been voorbij.

Het been uit bed halen

Ondersteun het geopereerde been met het andere been en breng het voorzichtig naar de grond.

Nog pijn na maanden?

Heeft u na maanden nog pijn? Dat kan heel normaal zijn. Lees ons uitgebreide artikel over pijn na een knieprothese, waarin we alle soorten pijn uitleggen en wanneer u zich wel of geen zorgen hoeft te maken.

Heeft u knieklachten of vragen over uw revalidatie? Neem gerust contact met ons op.