Advies na een enkelband operatie

10/12/2025
Voet / Enkel

U bent geopereerd aan de enkelbanden. Dat is een ingreep die tijd nodig heeft om goed te genezen. De komende weken draagt u gips en loopt u met krukken. In dit artikel leest u precies wat het schema is, welke oefeningen u mag doen en wanneer u weer met fysiotherapie kunt starten.

Het schema: gips en brace

Na de operatie krijgt u een periode gips. Het schema ziet er als volgt uit:

  • Week 1 tot 2: Onbelast gips. U mag niet op het been staan.
  • Week 3 tot 4: Loopgips. U mag korte stukjes lopen in huis.
  • Week 5 tot 6: Een brace (ook wel scotchcast genoemd). U kunt weer iets meer bewegen.

Voet omhoog houden

Zolang u het gips draagt, is het heel belangrijk om de voet goed omhoog te houden. Let erop dat de enkel altijd hoger ligt dan de knie, en de knie hoger dan de heup. Dit helpt tegen zwelling en bevordert de genezing.

Drie oefeningen om direct mee te starten

Ondanks het gips mag u een aantal oefeningen doen. Doe ze ieder uur, 10 keer per oefening:

  1. Knie buigen en strekken. Beweeg de knie rustig heen en weer.
  2. Been gestrekt optillen. Til het been gestrekt een stukje op en laat het weer zakken.
  3. Billen aanspannen. Knijp uw billen samen, houd even vast en laat weer los.

Deze oefeningen houden de spieren actief en bevorderen de bloedcirculatie in het been.

Controle en fysiotherapie na 6 weken

Na 6 weken komt u terug bij de arts voor een controleafspraak. Vanaf dat moment mag u ook starten met fysiotherapie. Dat is zeker aan te raden om weer aan uw doelen te werken en uiteindelijk uw sport weer te kunnen hervatten.

Krukkenlopen: zo doet u dat

Zorg dat uw krukken goed zijn ingesteld. Bekijk hier hoe u uw krukken correct afstelt.

Eerste 2 weken: onbelast lopen

U mag niet op het been staan. Zet de krukken naar voren en hups ertussen. Zorg dat u niet op de geopereerde voet gaat staan.

Met loopgips: korte stukjes

Na 2 weken krijgt u loopgips. Dan zet u de krukken naar voren en stapt u met het geopereerde been ertussen. Loop nog geen lange stukken. Het is echt alleen voor korte afstanden in huis, op geleide van pijn en zwelling.

Heeft u enkelklachten of vragen over uw herstel? Neem gerust contact met ons op.

De informatie en oefeningen op deze pagina zijn bedoeld als algemene richtlijn voor herstel na een operatie. Dit vervangt nooit het persoonlijke medische advies van uw eigen arts of behandelend fysiotherapeut. Voer deze oefeningen alleen uit als uw specialist hier toestemming voor heeft gegeven. Stop direct met oefenen en neem contact op met uw behandelaar bij plotselinge of toenemende pijn, extreme zwelling, of koorts.
Aanbevolen voor uw herstel