Advies na een kuitspierverlenging

U heeft een kuitspierverlenging gehad. Na deze operatie krijgt u een periode gips en loopt u met krukken. In dit artikel leest u wat u kunt verwachten, welke oefeningen u mag doen en wanneer u met fysiotherapie kunt starten.

Het gipsschema

Na de operatie krijgt u een periode gips:

• Week 1 tot 2: Onbelast gips. U mag niet op het been staan.
• Week 3 tot 4: Loopgips. U mag korte stukjes lopen in huis.

Voet omhoog houden

In de onbelaste periode is het belangrijk om de voet zoveel mogelijk omhoog te houden. Let erop dat de enkel hoger ligt dan de knie, en de knie hoger dan de heup.

Drie oefeningen om direct mee te starten

U mag direct na de operatie beginnen met oefeningen. Doe ze ieder uur, 10 keer per oefening:

1. Knie buigen en strekken. Houd het been actief.
2. Been gestrekt optillen. Til het been gestrekt een stukje op en laat het weer zakken.
3. Billen aanspannen. Knijp uw billen samen, houd even vast en laat weer los.

Fysiotherapie na 4 weken

Na 4 weken mag u starten met fysiotherapie. Het is raadzaam om hierbij begeleiding in te schakelen. De fysiotherapeut werkt met u aan uw herstel en helpt u bij het behalen van uw doelen.

Krukkenlopen: zo doet u dat

Zorg dat uw krukken goed zijn ingesteld. Bekijk hier hoe u uw krukken correct afstelt.

Eerste 2 weken: onbelast lopen

U mag niet op het been staan. Zet de krukken naar voren en hups ertussen. Maak geen grote stappen, dan houdt u goed uw balans.

Na 2 weken: loopgips

Dan mag u wel belasten. Zet de krukken naar voren, plaats het geopereerde been ertussen en stap bij met de andere voet.

Heeft u enkelklachten of vragen over uw herstel? Neem gerust contact met ons op.