Trap op en af wanneer u beiderzijds geopereerd bent

10/12/2025
Heup
Knie

Bent u aan twee benen tegelijk geopereerd (knie, heup of voet)? Dan is traplopen met krukken even een uitdaging. In dit artikel leggen we stap voor stap uit hoe u veilig de trap op en af gaat.

Voordat u begint

Ga dicht bij de trap staan en blijf zo dicht mogelijk bij de leuning. Hoe dichter bij de leuning, hoe meer stabiliteit u heeft. Verplaats de kruk aan de kant van de leuning naar uw andere hand, zodat u de leuning kunt vastpakken.

Zorg dat uw krukken goed zijn ingesteld. Bekijk hier hoe u uw krukken correct afstelt.

Trap oplopen

  1. Houd de leuning vast met een hand, de kruk in de andere hand.
  2. Zet het minst zere been eerst op de volgende trede.
  3. Duw uzelf op vanuit de armen.
  4. Sluit aan met het andere been.

Zeker als u een knieoperatie heeft gehad, kan dit best pittig zijn. Het is dan raadzaam om de eerste periode een bed beneden te regelen.

Trap aflopen

  1. Draai om en houd de leuning vast. Verplaats de kruk weer naar de andere hand.
  2. Sta zo dicht mogelijk bij de rand van de trede.
  3. Zet eerst de kruk op de volgende trede.
  4. Zet het meest zere been op de volgende trede.
  5. Sluit aan met het andere been.

Onthoud: trap op gaat het goede been eerst, trap af gaat het zere been eerst.

Wilt u ook weten hoe u veilig in en uit bed komt of in en uit de auto stapt? Bekijk dan onze andere instructievideo’s. Heeft u vragen? Neem gerust contact met ons op.

De informatie en oefeningen op deze pagina zijn bedoeld als algemene richtlijn voor herstel na een operatie. Dit vervangt nooit het persoonlijke medische advies van uw eigen arts of behandelend fysiotherapeut. Voer deze oefeningen alleen uit als uw specialist hier toestemming voor heeft gegeven. Stop direct met oefenen en neem contact op met uw behandelaar bij plotselinge of toenemende pijn, extreme zwelling, of koorts.
Aanbevolen voor uw herstel