Advies na een rotator cuff repair

U bent geopereerd aan een rotator cuff repair. Dat betekent dat er een of meerdere pezen in de schouder zijn gehecht. De komende weken draagt u een sling en doet u oefeningen om het herstel te bevorderen. In dit artikel leest u precies wat u wel en niet mag doen.

De sling: 3 tot 6 weken

Na de operatie draagt u een sling om de schouder te beschermen. Van de fysiotherapeut in de kliniek hoort u hoe lang precies. Dit ligt tussen de 3 en 6 weken. In die periode draagt u de sling 24 uur per dag, ook ’s nachts.

De sling mag alleen af als u gaat douchen (dan mag de arm gewoon hangen) of als u uw oefeningen gaat doen. Weet u niet precies hoe u de sling omdoet? Bekijk dan onze uitleg over het omdoen van de sling.

Oefeningen tijdens de slingperiode

U krijgt na de operatie oefeningen mee die u thuis mag doen. Bekijk de video over oefeningen na een schouderoperatie voor een stap-voor-stap uitleg.

De sling afbouwen

Na de 3 tot 6 weken mag u de sling geleidelijk afbouwen. Doe dit heel rustig. Begin bijvoorbeeld met een uurtje ’s ochtends en een uurtje ’s middags zonder sling. Doe in die tijd gewone dagelijkse activiteiten, zoals een boterham smeren of een kopje koffie van tafel pakken. Heeft u geen pijn en geen nare reactie? Dan kunt u daar de volgende dag op voortbouwen.

Wat mag niet na de operatie?

Er zijn twee belangrijke regels:

• Niet zwaarder tillen dan een halve kilo. Dit geldt voor de eerste 6 maanden. Dat is heel weinig, maar het is noodzakelijk voor het herstel van de pees.
• Geen zware krachttraining. Eerst werkt u aan de bewegelijkheid. Pas daarna mag u starten met krachtoefeningen, altijd onder begeleiding van de fysiotherapeut.

Heeft u schouderklachten of vragen over uw herstel? Neem gerust contact met ons op.